J'aimerais te parler aujourd'hui des Émotions
Les émotions sont des états d'êtres, liés à nos blessures intérieures qui font parti de notre quotidien.
Elles génèrent parfois des sensations agréables, et d'autres très désagréables. La gestion de celles ci et nos réactions face à elles résultent des croyances que nous avons mis en place par protection.
Combien de fois, j'ai entendu : Tu es trop sensible !
Où bien "pleure tu pisseras moins"
Où bien observer une colère qui montait en moi pour diverses raisons.
Où bien encore entendre des gens s'énerver au volant ou dans une file d'attente parce que ça ne va pas assez vite.
Ceci sont des émotions tellement présentes à l'intérieur qu'elles débordent.
Ce qui est difficile avec les émotions c'est de passer d'un état élevé à une fréquence plus différente rapidement. Sans biensur aller contre ce qu'on ressent. C'est faire le switch. C'est être, ressentir et puis laisser partir.
Difficile me diras tu mais POSSIBLE. Avec un peu de pratique tu peux aller voir en toi ce qu'il se passe et d'améliorer tes réactions sur l'instant.
Je te propose un petit exercice note les réponses et prends un temps d'observation
Comment te sens tu maintenant ? Et à combien de pourcent?
Si tu te sens bien, neutre, happy c'est genialissime
La question est la suivante pour vous : peux tu être encore plus happy ?
Respires et prends le temps d'ancrer ce sentiment de bien être intérieur.
Si tu te sens en colère, déprimé, fatigué ou quelquonque sentiment désagréable:
1ere question : que vient te dire cette émotion, que vient elle toucher ?
2e Es tu en danger ? En insécurité maintenant ?
3e peux tu changer la situation maintenant ? Si oui génial alors vas y !
Si non, respire un grand coup. Et cherches le soleil derrière les nuages, il y a toujours quelque chose de positif dans chaque situation, change ton focus.
Alors ce soleil, tu le trouves ?
Quand tu le sentiras ne serait ce qu'un peu, observe ton corps, sa détente, même légère est un cadeau.
Tu as le pouvoir sur tes émotions, apprends à les vivre de façon optimale et tu verras ton monde changer.
Bien à toi, ta fée bleue
